1-2 EL Flohsamen vorquellen lassen und mit viel Flüssigkeit oder in Joghurt, Müsli etc. essen. Der Bauch freut sich! Auch als Backzutat lässt sich der Flohsamen wunderbar verwenden und ist eine herrliche Bestreuung auf ihrem Gebäck.
Was sind Flohsamen?
Bei Flohsamen handelt es sich um die Früchte einer alten Heilpflanze, deren dunkelbraun glänzende Samen unweigerlich an die kleinen unbeliebten Quälgeister erinnern.
Tatsächlich ist Flohsamen heutzutage eines der am weitesten verbreiteten und genutzten Nahrungsergänzungsmittel.
Die Samen gelten als gut verträglich und sind recht günstig zu erwerben. Bislang sind die im Flohsamen enthaltenen sog. löslichen Ballaststoffe besonders wegen ihrer regulierenden Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt bekannt und werden sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung eingesetzt.
Mit Flohsamen gegen das Metabolische Syndrom
Eine australische Studie, die im November 2012 im Fachmagazin Obesity Reviews veröffentlicht wurde, konnte aufzeigen, dass das Wirkungsfeld des Flohsamens weit mehr umfasst als die Hilfe bei Magen-Darm-Problemen.
Die Forscher dokumentierten positive Effekte auf die Erkrankungen des Metabolischen Syndroms und attestierten dem Flohsamen hier vielseitige Einsatzmöglichkeiten.
Zum Metabolischen Syndrom gehören die vier bekanntesten Zivilisationserscheinungen unserer Zeit, nämlich Übergewicht, hohe Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und hohe Blutfett- bzw. Cholesterinspiegel.
Die Betroffenen nehmen infolgedessen eine Menge Medikamente ein und werden mit einer ebensolchen Menge ungünstiger Nebenwirkungen konfrontiert. Wäre es da nicht deutlich sinnvoller, auf nebenwirkungsfreie und natürliche Helfer – wie den Flohsamen – zurückzugreifen?
Flohsamen gegen erhöhte Blutzuckerwerte
Flohsamen sorgt beispielsweise dafür, dass Zucker langsamer aus dem Darm aufgenommen wird und nicht so schnell ins Blut gelangt.
Der Blutzuckerspiegel wird dadurch gesenkt und die Insulinantwort verbessert. Dies entlastet die Bauchspeicheldrüse, die nun weniger Insulin ausschütten muss, um den Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten.
Bei einem stark schwankenden insulinpflichtigen Diabetes kann die blutzuckersenkende Wirkung des Flohsamens jedoch auch den Insulinbedarf senken, so dass die Medikation hier unter Umständen sehr individuell angepasst werden muss.
Am besten besprechen insulinpflichtige Diabetiker die Flohsamen-Einnahme daher mit ihrem Arzt.
